優果の小部屋♪

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便秘にいいことを教えてください.
食べ物でもあまり効果が出ないぐらい、重症の便秘体質です.今はイージーファイバー(難消化性の食物繊維)を毎日飲んでいて、二日に一回か三日に一回はお通じが少量ある状態です.水分も意識して多く取っていますし、普段から

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