優果の小部屋♪

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細くなりたいです!!!!
細くなりたいです!!!! 高校生の女です 全体的に細くなりたいです。 身長も結構あるので横に大きくなるのは嫌なんです。 全体的に細くなるダイエット方法ありませんか?

yoga: 腰痛 －予防と緩和－ - HAVE A GREAT DAY ! - Yahoo!ブログ
これはいわゆる今流行りの「骨盤まわしダイエット」のようなものですね。 その立位の姿勢からポーズを二つ。 最初は、ネコのポーズのヴァリエーション(立位でのネコのポーズ). ①山のポーズ(立位)でまっすぐに立つ。足は腰幅。 ②そのままの姿勢でそけい部に 手 ... ②足を片方ずつ後ろに伸ばし、体を斜めになった板のようにする。肩をすくめてはいけない。肩甲骨を坐骨のほうに引き下げるような気持ちで肩を後ろに下げる。骨盤はニュートラル。つまりおへそが内臓のほうに引っ込み、お尻はキュッと締まっている。 ...

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GETTAMAN光文社この著者の新着メールを登録する発行年月：2010年05月登録情報ISBN:9784334976156実用入門書シリーズ「ひと目でわかる！」第1弾。「肩甲骨ダイエット」とは、肩甲骨周辺にある褐色脂肪細胞を刺激し、全身の脂肪を燃えやすくする5分間のエクササイズと、食事法で作られた著者独自のメソッド。人それぞれの太り方（肥満遺伝子の違い）に即した3タイプ別に、食事法も指導。なお、肩甲骨周辺にある褐色脂肪細胞は最近注目され、キーワードとなりつつある。この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> ダイエッ
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