優果の小部屋♪

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ダイエット
ダイエット 現在身長163.7cm、53kgです。 正月太りで2kgも太ってしまいました。 目標体重は48kgです。 今まではお菓子を毎日食べていたので、まずはお菓子を辞めて、その他の食事は...

について
身長162ｃｍ、体重57キロ、体脂肪30%です。 正月太りもあり、60キロになっていました。 そのため、ダイエットをしています。ウォーキングを１日最高４時間、最低１時間、食事は夕方６時以降食べない、ヘルシー食品を食べるように心がけています。 ...

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